Cuando la sangre tiene una cantidad mínima de glóbulos rojos, quiere decir que estamos frente a un caso de anemia. Las personas que sufren de este mal suelen sentirse cansadas y débiles.
Si tienes anemia o un familiar tuyo presenta este enfermedad, entonces consume los siguientes alimentos.
Frijoles. Por tener una gran cantidad de hierro y fibra, este alimento nos ayuda a luchar contra la anemia Además, previene males del corazón
Pescado. A parte de combatir la anemia, el pescado también previene accidentes cerebro-vasculares y la depresión debido a que es una potente fuente de hierro y ácidos grasos.
Nueces. Este fruto seco tienen una importante cantidad de proteínas y hierro, sustancias que previenen esta enfermedad.
