Se trata de una fruta fresca, perfecta para el verano y con gran cantidad de vitaminas. Además, se puede llevar como parte de una lonchera saludable, en el caso de los niños y adultos.
La mandarina es una de las frutas más ricas que uno puede encontrar al ir de compras al mercado, especialmente ahora que estamos a pocos días de empezar la temporada de verano.
Es además una fruta fácil de llevar y que se adapta perfectamente a diversos ambientes, y ya que pronto empezará su época de abundancia es importante repasar los beneficios que tiene para nuestro organismo.
Estos son los principales:
Es un buen hidratante, ya que su principal componente es el agua. Es una fruta buena para el verano, porque rehidrata rápidamente.
Posee niveles de azúcar muy bajos, por lo que no perjudica a las dietas paras bajar de peso.
Tiene un gran aporte de vitamina C, la cual es buena para las defensas del cuerpo
También posee cantidades importantes de ácido fólico y provitamina A
Es un gran antioxidante, ayudando a mantener el buen aspecto de la piel y el cabello
Es alta en fibra, así que ayuda a combatir el estreñimiento
Los médicos recomiendan comer mandarinas luego de hacer una rutina de ejercicios o en el embarazo.
EL DATO
Recuerde que puede comer mandarina como parte de una ensalada de frutas o un refresco. Algunas personas la utilizan también para ciertos postres.
